Stress reduzieren * Gelassenheit gewinnen * besser schlafen * Energie tanken * das Nervensystem und eure Gesundheit effizient unterstützen *
Ihr benötigt für diesen Workshop keinerlei Vorkenntnisse. In den 5 Unterrichtseinheiten (über 5 Monate gestreckt) lernt ihr bis zu 30 Atemtechniken kennen. Diese werden euch helfen eure Selbstwahrnehmung zu schärfen und eure emotionale Balance im Alltag besser herzustellen. Dazu entwickelt ihr einen Zugang zur Meditation und erkennt ein deutliches Nutzen in regelmäßigen Atem-Auszeiten. Der Workshop wird zwischen den Unterrichtseinheiten online begleitet, damit ihr lernt, die Techniken im Alltag zu integrieren.
17.01.2026 Atmen. Die Wirkungen des Atmens auf unser Nervensystem und den Körper
14.02.2026 Der Resetknopf. Mit Stress gesünder umgehen
14.03.2026 Auftanken. Mehr Energie und Kraft im Alltag
18.04.2026 Angst. Frühzeitig unsere eigenen Gedankenspiralen durchbrechen
9.05.2026 Alltägliche Rituale kreieren. Atemtechniken und Meditationen in unseren Alltag integrieren
Alle Kurse gehen von 12:30 – 14:30 und finden in der Kilstetter Str. 42, 14167 Berlin statt.
Preis
Der Kurs mit der dazugehörigen persönliche online Begleitung kostet 200 € und ist nur im Paket buchbar.